☆ 당당한 주스 레시피, 당당한 주스 만드는법, 당당한 주스 만들기, 김선영 요리연구가의 건강주스 요리법, 당뇨에도 부담 ZERO! '녹색채소 주스', 〔MBC 기분좋은날 2016년 6월 16일 목요일 오전 9시 45분 진행 이재용, 이진, 김한석, (이동환 가정의학과 전문의 / 심선아 식품영양학과 교수 / 김선영 요리연구가의 건강주스) 출연 방송정보 및 레시피] 참나물 100g, 시금치 50g, 배1/2개 1. 준비한 재료를 착즙합니다. 당뇨에도 부담 ZERO! '녹색채소 주스' ★다시보기 출처 : MBC 기분좋은 날 http://www.imbc.com
☆ 다이어트 했두유 레시피, 다이어트 했두유 만드는법, 다이어트 했두유 만들기, 김선영 요리연구가의 건강주스 요리법, 살빼는데 효과만점! '다이어트 했두유', 〔MBC 기분좋은날 2016년 6월 16일 목요일 오전 9시 45분 진행 이재용, 이진, 김한석, (이동환 가정의학과 전문의 / 심선아 식품영양학과 교수 / 김선영 요리연구가의 건강주스) 출연 방송정보 및 레시피] 현미 ½컵, 꿀 ½큰술, 두유 1컵, 생수 ½컵, 천일염 1꼬집 1. 현미는 24시간이상 불립니다.(중간중간 물을 갈아준다) 2. 믹서기에 불린 현미와 두유, 생수, 천일염, 꿀을 넣고 1분간 곱게 갈아줍니다. 살빼는데 효과만점! '다이어트 했두유' ★다시보기 출처 : MBC 기분좋은 날 http://www.imbc.com
☆ 스트레스 잘가 주스 레시피, 스트레스 잘가~ 주스 만드는법, 스트레스 잘가~ 주스 만들기, 스트레스 잘가~ 주스, 채자연의 건강주스 요리법, 비타민C 듬뿍~ 홈메이드 '레몬주스', 〔MBC 기분좋은날 2016년 6월 16일 목요일 오전 9시 45분 진행 이재용, 이진, 김한석, (이동환 가정의학과 전문의 / 심선아 식품영양학과 교수 / 채자연의 건강주스 요리법) 출연 방송정보 및 레시피] 레몬, 사이다, 얼음틀 1. 레몬을 착즙 후 큐브 얼음곽에 얼립니다. 2. 레몬즙 얼음을 사이다에 타면 완성입니다. 비타민C 듬뿍~ 홈메이드 '레몬주스' ★다시보기 출처 : MBC 기분좋은 날 http://www.imbc.com
☆ 피부가 좋아해~ 주스 레시피, 피부가 좋아해~ 주스 만드는법, 피부가 좋아해~ 주스 만들기, 채자연의 건강주스 요리법, 사과와 양배추의 만남! '피부가 좋아해~ 주스', 〔MBC 기분좋은날 2016년 6월 16일 목요일 오전 9시 45분 진행 이재용, 이진, 김한석, (이동환 가정의학과 전문의 / 심선아 식품영양학과 교수 / 채자연의 건강주스 요리법) 출연 방송정보 및 레시피] 사과, 양배추 1. 준비한 재료를 착즙합니다. 사과와 양배추의 만남! '피부가 좋아해~ 주스' ★다시보기 출처 : MBC 기분좋은 날 http://www.imbc.com
☆ 님뽕 해독주스 레시피, 님뽕 해독주스 만드는법, 님뽕 해독주스 만들기, 채자연의 건강주스 요리법, 10kg 감량 비결! '님뽕 해독주스', 〔MBC 기분좋은날 2016년 6월 16일 목요일 오전 9시 45분 진행 이재용, 이진, 김한석, (이동환 가정의학과 전문의 / 심선아 식품영양학과 교수 / 채자연의 건강주스 요리법) 출연 방송정보 및 레시피] 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토, 사과, 바나나, 물 1. 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토를 깨끗이 씻은 후 토마토를 제외하고 자릅니다. 2. 냄비에 채소가 잠길정도로 물을 부어 10~15분 정도 삶아줍니다. 3. 삶은 채소를 체에 걸러 식혀줍니다.(삶은 물은 채소와 과일을 갈때 이용) 4. 사과와 바나나를 적당한 크기로 자른 후 삶은 채소, 채소 삶은..
☆ 감자 수제비 레시피, 감자 수제비 만드는 방법, 감자 수제비 맛있게 만들기, 감자 수제비 요리법, 감자(4개), 물(1.2L), 다시마(1조각), 멸치(한 줌), 애호박(¼개), 풋고추(2개), 대파(½대),녹말가루(6T), 간 부추(50g), 다진 마늘(2t), 국간장(1T), 소금(1t) - TIP ‘좋은 감자 고르는 법’모양이 동글동글하고 표면에 흠집이 없는 감자가 신선하고 맛도 좋아요. - 요리사전 ‘감자를 보관할 땐’감자는 햇볕에 노출되면 솔라닌이라는 독성 물질이 생기므로 그늘진 곳에 보관해주세요. 1. 감자는 포일 뭉치로 문질러 껍질을 벗긴 뒤 흐르는 물에 씻습니다. 2. 감자(4개)를 강판에 곱게 갈아줍니다. - 요리사전 ‘소금 넣기’감자를 갈 때 소금을 약간 넣으면 갈변을 막아줘요. 3..
☆ 상추전 레시피, 상추전 만드는 방법, 상추전 맛있게 만들기, 상추전 요리법, 상추(20장), 밀가루(1컵), 물(1 1/2컵), 고춧가루(2T), 국간장(2T), 들기름(1T) - 추천 ‘이색 별미 상추전’상추에 반죽을 입혀 부친 이색 별미! 힘이 불끈 솟는 상추전을 만들어 보세요. 1. 밀가루(1컵), 물(1½컵)을 섞어 묽은 반죽을 만듭니다. - tip ‘반죽은 묽게’반죽을 약간 묽게 만들어야 상추에 반죽이 골고루 묻어요. 2. 반죽에 들기름(1T), 국간장(2T), 고춧가루(2T)를 넣어 밑간을 합니다. - 요리사전 ‘전 요리에는 국간장’전 요리에 밑간을 할 때 소금 대신 국간장을 넣으면 더 깊은 맛이 나요. - tip ‘고춧가루 풀기’반죽에 고춧가루를 미리 풀어주면 전의 빛깔이 더 고와져요. ..
☆ 우렁쌈장 레시피, 우렁쌈장 만드는 방법, 우렁쌈장 맛있게 만들기, 우렁쌈장 요리법, 우렁이살(200g), 양파(85g), 두부(1/4모), 송송 썬 풋고추(2개) - 양념 재료된장(3T), 물(1/2컵), 매실청(1T), 다진 마늘(1T), 고춧가루(1T), 들기름(2T) - 요리사전 ‘우렁이살의 효능’우렁이살에는 칼슘과 철분이 풍부해 골다공증 예방에 좋아요. 1. 우렁이살(200g)에 밀가루(적당량)를 묻혀 주무릅니다. - 추천 ‘영양 만점 우렁쌈장’단백질이 풍부한 우렁이살을 듬뿍! 영양 만점 우렁쌈장을 만들어 보세요. 2. 우렁이살을 찬물에 박박 씻어 헹굽니다. - tip ‘우렁이살 손질법’밀가루를 사용하면 우렁이살의 잡내와 불순물을 말끔히 제거할 수 있어요. 3. 양파(85g)는 다집니다. 4...