배추시져샐러드 레시피 배추시져샐러드 만드는법 이혜정 요리연구가 기분좋은날 방송정보

☆ 배추시져샐러드 레시피, 배추시져샐러드 만드는법, 동맥경화 예방에 탁월! 〔 MBC 기분좋은날 2016년 2월 16일 화요일 오전 9시 45분 진행 이재용, 이진, 김한석,  (차윤환 교수 / 왕혜문 한의사 / 개그우먼 팽현숙 / 빅마마, 이혜정 요리연구가)  출연 방송정보 및 레시피] 

 <이혜정 요리연구가 - 배추시져샐러드>

<배추시져샐러드 - 레시피>

[재료] 

알배추 1/8통(250g), 

쑥갓 1/4단, 

사과 1/2개, 

가루치즈 2T, 

소금 1/4t, 

흑후추 적당량, 

잣 약간, 

식초 1T, 

참기름 1 1/2T

[과정]

1. 배추는 먹기 좋은 크기로 큼직하게 자릅니다. 

- 사과는 껍질째 길이대로 채 썹니다. 

- 쑥갓은 딱딱한 부분은 제거하고 3~4cm로 자릅니다.

2. 볼에다가 1의 사과, 식초를 넣고 버무려줍니다.

3. 2에 1의 배추, 쑥갓, 참기름을 넣어 버무립니다.

4. 가루치즈, 소금, 흑후추, 잣을 넣어 섞어 마무리합니다.

비타민 C듬뿍!! 홈메이드 '배추 시저 샐러드'

 ★다시보기 출처 : MBC 기분좋은 날 http://www.imbc.co