스피루리나 요구르트 샐러드 레시피 전진주의 요리 연구가 기분좋은날 방송정보

☆ 스피루리나 요구르트 샐러드 레시피, 스피루리나 요구르트 샐러드 만드는법, 스피루리나 요구르트 샐러드 만들기, 〔MBC 기분좋은날 2016년 5월 13일 금요일 오전 9시 45분 진행 이재용, 이진, 김한석, (중앙대 피부과 박귀영 교수 / 건국대 성형외과 최현곤 교수 / 배은정 피부관리 전문가 / 전진주의 요리연구가) 출연 방송정보 및 레시피]

 <전진주의 요리연구가 - 스피루리나 요구르트 샐러드>

<스피루리나 요구르트 샐러드 레시피>

<재료>

방울토마토 2줌, 

콜리플라워 1/2송이, 

빨강파프리카 1/2개, 

노랑파프리카 1/2개, 

양파 1/2개, 

깐마늘 10쪽, 

블랙올리브 15알

<드레싱>

요구르트 2개, 

밥 2큰술, 

유자청 2큰술, 

스피루리나 1큰술, 

식초 2큰술, 

간장 약간 

<만드는 법>

1. 파프리카 1개, 양파 1/2개를 채 썰고 

방울토마토 2줌을 데쳐서 껍질을 벗겨줍니다.

2. 팬에 기름을 두르고 마늘 10쪽을 편 썰어 굽습니다.

3. 블랙 올리브 15알을 넣습니다.

4. 플레인 요구르트 2개, 밥 2큰술, 유자청 2큰술, 

간장 약간, 식초 2큰술, 스피루리나 1큰술을 넣고 

믹서에 갈아 드레싱을 만듭니다.

5. 준비된 채소에 요구르트 드레싱을 골고루 버무려냅니다.

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