그린스무디 보라스무디 주황스무디 만드는 방법 최성조 트레이너 다이어트 레시피 금요일 방송정보

☆ 그린 스무디, 보라 스무디, 주황 스무디, 만드는 방법, 〔 MBC 기분좋은 날 <최성조 트레이너 - 다이어트 레시피> 10월 16일 금요일 출연 방송정보]  

 <최성조 트레이너 - 다이어트 레시피>

 <만들기>

<그린 스무디(400ml)>

<재료>

쌈케일 5장(50g), 바나나 2개(200g), 

레몬 1/2개(50g 또는 레몬즙 2큰술), 

생수 1컵(200ml)

<보라 스무디 (적양배추 블루베리 스무디 (450ml))>

<재료>

적양배추 3장(90g), 바나나 1개(100g), 

냉동 블루베리 1컵(100), 생수 1/2컵(100ml)

 

<주황 스무디 (*당근 생강 스무디 (400ml))>

<재료>

당근 1/2개, 생강 2/1톨, 사과 1개, 생수 1컵

★다시보기 출처 : MBC 기분좋은 날 http://www.imbc.com/broad